Horaire d’entrainement d’ici Novembre 2015
Bonjour à tous,
Voilà tous les détails concernant l'horaire des entrainements de groupes pour l'automne qui vient!
Au plaisir de courir avec vous, dans de belles couleurs automnales!
L'équipe Citius
Superbe séance de yoga
Quand : MERCREDI le 26 août 2015 à 18h30
Où : Salle Arabesque du Collège Clarétain
Durée : 1h30...
Tapis et accessoires Yoga fournis
30 places disponibles
Lors de cette classe spéciale, Espace Yoga nous fera connaître l’aspect Yin de la Science du Yoga.
L’enseignement vous sera transmis de manière à développer et approfondir les techniques de récupération pour le corps. S’inscrivant parfaitement comme une science qui viendra supporter votre discipline sportive et ainsi permettre au corps de mieux récupérer, régénérer et surtout d’éviter les blessures.
Bienvenue à tous les membres!
L’or pour Guillaume!
Retour sur les jeux parapanaméricains: Guillaume Ouellet a remporté la médaille d'or à la course du 1500 m avec un temps de 4:07:27. Bravo!! 
XC de la Vallée
Félicitations à nos athlètes qui ont participé au XC de la Vallée ce samedi 15 août!
Tout un parcours, bravo!
Jeux parapanaméricains
À SURVEILLER CE MERCREDI 12 AOÛT: Un des créateurs du club, Guillaume Ouellet, sera de l'épreuve finale du 1500 m aux jeux parapanaméricains de Toronto.
Il est possible de voir la course sur http://ici.radio-canada.ca/sports/parapanam
Fin de Semaine des Courses D’OTTAWA 2015
Bonjour à tous et à toutes,
D'abord, félicitations aux participants Victoriavillois (et ses environs) pour leurs performances ce dernier weekend! Celles-ci sont innombrables, de sorte que l'Équipe Citius s'est déclarée vaincue devant la tâche de sortir et souligner chacune d'entre elles.
Ce fut un merveilleux événement, l'on vous encourage à prendre le moment de surfer sur vos succès et accomplissements. Accordez vous un petit moment de transition sur le plan de l'entrainement.
Chacun a ses ambitions et son contexte d'entrainement, mais en règle général, il serait préférable de s'allouer une petite période de transition après la réalisation de notre objectif. La durée et le type de transition doit varier selon plusieurs facteurs, dont, la distance courue, la qualité de la préparation à l'objectif, l'effort fourni, les inconforts, les objectifs subséquents, etc.
Pour vous aider à gérer cette phase de votre saison de course, voilà ce que l'on vous suggère comme valeurs générales, minimales, à respecter en ce qui a trait à la durée et le type de transition post-objectif:
5km : 1 jour en récupération active minimum (Léger jogging ou repos)
10km : 2 jours en récupération active minimum (Léger jogging ou repos)
Demi-marathon : 3 jours en récupération active minimum (Léger jogging ou repos)
Marathon : 3 jours en récupération quasi-complète + 2 jours en récupération active minimum
Des conseils individualisés, vous en trouverez lors de nos entrainements de groupe.
N'ayez pas peur de posez vos questions!
Pourquoi se reposer? Pour pleinement vivre votre accomplissement ou pour mieux repartir vers vos prochains objectifs!
Bonne transition/bon entrainement à tous!
En route vers le Triathlon de Victoriaville, les Courses du Grand-Lévis et Fort dans la Course !
L'équipe Citius
Clinique Courir du Bon Pied
Bonjour à vous tous, coureurs et coureuses des Bois-Francs!
Vous êtes tous et toutes les bienvenues à participer à la prochaine clinique Courir du Bon pied qui aura lieu au Réservoir Beaudet, dimanche 3 mai. L'événement débutera à 8h30 am, et se poursuivra jusqu'à 11h00.
La clinique sera marquée par l'offre de d'essaie de chaussures de course en plein air, gracieuseté de Reno.
De plus, la clinique Physio Santé offrira conseils à tous concernant la prévention des blessures en course à pied, notamment en considérant les nombreux facteurs de risques qu'amène le printemps.
Finalement, à compter de 10h00, le club de Citius lui-même débutera sa séance du jour, avec les intéressés présents. Une séance par intervalle bien encadrée, sécuritaire et bénéfique pour tous.
C'est donc un rendez-vous, venez entre 8h30 et 11h00, sans manquer le départ de la séance à 10h00! https://www.facebook.com/events/1579002829027469/
Au plaisir
Nos activités: annoncées jusqu’en octobre!
Bonjour à tous et à toutes!
Nous sommes heureux de vous préciser nos activités pour 2015, avec nos calendriers d'entrainements et de compétitions jusqu'au moi d'octobre. Un calendrier de la localisation de tous les entrainements est également mis en ligne.
*D'ici le mois de mai, référez vous à la précédente publication sur le calendrier des entrainements en avril.
Voilà donc ci-bas, les documents en question : 
Assemblée générale annuelle – Dim, 22 mars
Bonjour à tous et à toutes!
Vous êtes convier à assister à l'Assemblée générale annuelle de l'organisation Kalenjins-Citius, ce prochain dimanche à 11h30!
L'assemblée se déroulera à la Polyvalente La Découverte de St-Léonard-d'Aston, et l'entrée accessible se trouve à l'arrière du bâtiment en passant entre celui-ci et l'aréna.
Le club a besoin de votre implication, qu'elle soit légère ou très légère. De beaux projets s'offrent à nous, mais ne pourront se réaliser sans une aide venue des membres. Autrement, assister à l'Assemblée, c'est de profiter du moment pour nous faire part de vos idées, questionnements, opinions et autres, afin d'améliorer les services que le club arrive à offrir!
Vous êtes donc attendus, dimanche 22 mars à 11h30 à la Polyvalente La Découverte de St-Léonard-d'Aston!
Ecole secondaire La Découverte
401, rue Germain RR 1, Saint-Léonard-d'Aston QC J0C 1M0
* L'entrainement de ce dimanche, qui démarrera à 10h00 au Colisée, se terminera aux alentours de 11h00 afin de permettre l'aller des participants vers la Polyvalente de St-Léonard-d'Aston.
L'équipe Citius
info@clubcitus.com