*Il est très important de faire un échauffement complet avant tout entrainement par intervalles. L’échauffement complet comprend un minimum de 8 à 10 min de jogging léger, des éducatifs simples et des accélérations progressives.
Des consignes particulières concernant l’entrainement sont données lors des séances de groupe.
*Guide pour bien comprendre la présentation des séances à l’intérieur du tableau : COMMENT LIRE VOTRE PLAN